E’ possibile migliorare le nostre mattine? Sì.
Migliorare le nostre mattine è possibile.
Basta stabilire nuove routine e sperimentare piccoli
“escamotage” apparentemente frivoli, banali
ma che alla fine dei conti sono di vitale importanza.
![morning-person- mattinieri - mattina-](https://www.nonsidicepiacere.it/wp-content/uploads/2018/02/migliorare-risveglio-mattine-lunedì-routine-come-14.jpg)
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SILENZIO
Regaliamoci 5 minuti di silenzio,
subito dopo il suono della sveglia
non tanto per pigrottare, quanto per godersi
e vivere in pieno il silenzio: pregando,
meditando, respirando profondamente
o facendo tutte queste tre azioni contemporaneamente.
![silenzio-yoga-mattina-risveglio- come- fare per andare dritto](https://www.nonsidicepiacere.it/wp-content/uploads/2018/02/migliorare-risveglio-mattine-lunedì-routine-come-1.jpg)
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FARE COLAZIONE
No, non è una perdita di tempo.
No, non è dietetico saltarlo.
E’ esattamente il contrario di quello che pensate.
Concedetevi il tempo per fare la prima colazione,
per iniziare con la giusta energia la giornata.
![prima colazione- non saltarla- caffè energia](https://www.nonsidicepiacere.it/wp-content/uploads/2018/02/migliorare-risveglio-mattine-lunedì-routine-come-2-prima-colazione-500x500.jpg)
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VISUALIZZARE GLI IMPEGNI
E SCRIVERE LA “TO DO LIST”
Prima di uscire, prima di entrare nel delirio
della giornata, focalizzatevi su cosa dovete assolutamente
fare e portare a termine.
![lista-do-cosa- fare- prima mattina- priorità](https://www.nonsidicepiacere.it/wp-content/uploads/2018/02/migliorare-risveglio-mattine-lunedì-routine-come-4.jpg)
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FARE ESERCIZIO FISICO
che siano le scale, una mini passeggiata o una sessione di allenamento,
svegliare il proprio fisico è un toccasana.
Può cambiare la giornata.
![workout yoga gym mattina iniziare piede giusto](https://www.nonsidicepiacere.it/wp-content/uploads/2018/02/migliorare-risveglio-mattine-lunedì-routine-come-9-workout-375x500.jpg)
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LEGGERE QUALCOSA
Per svegliare la mente.
Per stimolare il cervello.
E’ pari dell’esercizio fisico.
![leggere mattina letto colazione mattine](https://www.nonsidicepiacere.it/wp-content/uploads/2018/02/migliorare-risveglio-mattine-lunedì-routine-come-12-mattina-leggere.jpg)
Voi avete altri trucchi da condividere?
![](https://www.nonsidicepiacere.it/wp-content/uploads/2023/10/download-1.jpg)
Chiedere, se possibile, un caffè a letto.
io faccio un po’ di sport la mattina, la colazione fatta con calma (per fortuna mi sveglio presto) e poi in weekend la colazione a letto -adoro questi momenti 🙂