Le nostre settimane volano così:
fra appuntamenti,
la beauty routine da seguire,
agende fitte che nemmeno quella di Beyoncé,
correre, smaltire le mail.
![annawintouroffice - stress - appuntamenti-agenda](https://www.nonsidicepiacere.it/wp-content/uploads/2016/04/annawintouroffice-stress-appuntamenti-agenda.jpg)
Poi la spesa, gli amici, la vita privata,
leggere e studiare per aggiornarsi,
il corso in palestra,
mangiare bene e magari ricordarsi di fare anche del detox ogni tanto.
Ma poi, a dormire, bene, nessuno ci pensa?
![letto- dormire-sognare-riposare-dieta](https://www.nonsidicepiacere.it/wp-content/uploads/2016/04/letto-dormire-sognare-riposare-dieta.jpg)
Qualsiasi dieta,
qualsiasi segreto di bellezza,
in realtà parte proprio da lì.
Dalle ore di sonno.
Da quel dormire che rigenera e ristora.
![dormire riposare scegliere materasso trucchi per dormire bene](https://www.nonsidicepiacere.it/wp-content/uploads/2016/04/dormire-riposare-scegliere-materasso-trucchi-per-dormire-bene.jpg)
Ma visto che il tempo è sempre la risorsa più scarsa
(si, più scarsa dell’estratto conto della carta di credito al 10 del mese)
almeno concediamocelo di qualità.
![dormire-bene-materasso- dimagrire](https://www.nonsidicepiacere.it/wp-content/uploads/2016/04/dormire-bene-materasso-dimagrire.jpg)
Con dei piccoli ma grandi accorgimenti in grado di cambiarti la vita.
Sì, una di quelle piccole cose apparentemente frivole ma di vitale importanza.
1.
La luce: non ci deve essere né troppo buio
(altrimenti il letargo e il trauma al risveglio potrebbe essere uno shock)
né troppa luce. La classica e sempre eterna “via di mezzo”.
![Colazione da Tiffany - Breakfast at Tiffanys - Frühstück bei Tiffany - Desayunando en Tiffany's - Diamants sur canapé](https://www.nonsidicepiacere.it/wp-content/uploads/2016/04/Colazione-da-Tiffany-Breakfast-at-Tiffanys-doremire-maschera-letto-luce.jpg)
2.
Staccare tutto ciò che è 2.0.
Della serie “mai-più-senza funzione “notte”,
così solo pochi numeri saranno attivi per le vere emergenze.
Perché, a meno che non siamo medici o non siamo super eroi che salvano vite,
tutto il resto può attendere. Non è urgente.
![telephone staccare il telefono dormire letto- social](https://www.nonsidicepiacere.it/wp-content/uploads/2016/04/telephone-staccare-il-telefono-dormire-letto-social.jpg)
3.
Il materasso giusto.
Del tipo perfetto. Il giusto equilibrio fra confort, morbidezza, sostegno, temperatura.
Come Alma Bed. Perché la differenza la percepisci esattamente dopo che l’hai provato.
Anche se ne hai a disposizione 100 di prova.
Sì, perché si fa presto a dire “letto”. Si fa presto a dire “cuscino”.
Vanno scelti con cura, amore e dedicando loro il giusto tempo.
Proprio come un paio di jeans.
![materasso_almabed- saltare sul letto-scegliere letto giusto- confort](https://www.nonsidicepiacere.it/wp-content/uploads/2016/04/materasso_almabed-saltare-sul-letto-scegliere-letto-giusto-confort.jpg)
4.
Le tisane aiutano. Come lo sport.
Ma al giusto momento.
Altrimenti l’effetto non è rilassante ma stimolante
(l’adrenalina se fate sport troppo tardi non vi farà dormire e
tisane troppo vicino all’ora di andare a letto vi faranno svegliare per andare in bagno).
![tisana-dormire- sport- ore- quando](https://www.nonsidicepiacere.it/wp-content/uploads/2016/04/tisana-dormire-sport-ore-quando.jpg)
5.
Ognuno ha il suo metodo.
Chi conta pecore, chi legge, chi si guarda un film.
Non esiste una regala fissa.
Scegliete la cosa che più vi annoia e vi fa, per l’appunto,
addormentare 🙂
![contare le pecore dormire letto vogue come dormire bene](https://www.nonsidicepiacere.it/wp-content/uploads/2016/04/contare-le-pecore-dormire-letto-vogue-come-dormire-bene.jpg)
Cosa ne pensate?
Avete altri trucchi da condividere?
![](https://www.nonsidicepiacere.it/wp-content/uploads/2023/10/download-1.jpg)
Per fortuna non soffro di insonnia.
Ma quando la tensione è al massimo per il troppo stress da mille-cose-da-fare, per il troppo dolore per un fatto accaduto, per la troppa gioia di un successo editoriale, bhè non so se sono validi il materasso giusto, la tisana a ore tot, o contare le pecore.
Io provo una doccia calda nella cabina piena di vapore e poi un film noioso o la radio accesa.
Buonanotte!
Bai ragionr, niente è megliodi un buon sonno ristoratore.
Bacio
http://www.angelswearheels.com