PRENDERSI CURA DI SE’: PROGRAMMA DEL WEEK END

Una cosa che ho imparato da tutti questi lockdown,
è sicuramente quella di non scalpitare più in casa. Mi spiego.
Ho imparato a stare a casa, ad apprezzarne i pregi e renderne di qualità i momenti.
Per prendersi cura di sé. Il cosiddetto “selfcare”.

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Ecco alcune idee (da applicare non necessariamente nel week end, anche durante qualche pausa pranzo in smart working, una sera qualunque della settimana..):

ALLENARSI
Ecchhheeealllla.
Sempre lo stesso buon consiglio. Ma lo è davvero.
Basta anche solo una camminata di un’ora per sentirsi meglio, dormire un sonno ristoratore.
Fatelo non per la dieta, non per la prova costume, ma per sentirvi meglio.

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FARSI UNA PIEGA
Senza andare necessariamente dal parrucchiere.
Senza avere un’occasione che ci stimola a farlo.
Ma semplicemente per noi. Per vanità.
Per vedersi “in ordine” quando si passa davanti ad uno specchio.

 

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Marylin Monroe

 

SPEGNERE IL TELEFONO E ACCENDERE UN PO’ DI MUSICA
Basta scegliere una playlist che ti metta di buon umore.
Che magari anticipi l’estate, che ti faccia ballare mentre si riassetta casa e dimenticarsi dei messaggi, delle mail e delle chiamate da fare.
Un po’ di sano off line.

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FARE UN PISOLINO
Fare un pisolino è un lusso che bisogna concedersi.
Soprattutto nel week end. I genitori ne avranno scoperto il potere nei primi anni dei pargoli quando il “power nap” è vitale per la sopravvivenza. Un sonno che ti ricarica. Basta mezz’ora (anche perché di più può creare effetto simile allo stordimento).

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COMFORT FOOD
Anche nelle diete più feroci, uno strappo alla regola solitamente è concesso.
Nel week end. Perché si ha il tempo necessario per gustarlo ma anche, volendo, per prepararselo.

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PULIRE I PENNELLI
Ora lo so che la domanda sorge spontanea “come dovrei prendermi cura di me pulendo i pennelli?”. Perché senza saperlo è una forma di meditazione. Esattamente come tutte quelle azioni che concentrano il tuo sguardo sul “qui e ora” che fanno andare le mani ma allo stesso tempo richiedono una concentrazione “base”. Aiuta a staccare e poi rende tutto più ordinato.

Cosa ne pensate?

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