E’ POSSIBILE MIGLIORE LE NOSTRE MATTINE? Sì

E’ possibile migliorare le nostre mattine? Sì.

Migliorare le nostre mattine è possibile.
Basta stabilire nuove routine e sperimentare piccoli
“escamotage” apparentemente frivoli, banali
ma che alla fine dei conti sono di vitale importanza.

morning-person- mattinieri - mattina-
Britney Spears

 

1_
SILENZIO
Regaliamoci 5 minuti di silenzio,
subito dopo il suono della sveglia
non tanto per pigrottare, quanto per godersi
e vivere in pieno il silenzio: pregando,
meditando, respirando profondamente
o facendo tutte queste tre azioni contemporaneamente.

silenzio-yoga-mattina-risveglio- come- fare per andare dritto
weheartit.com

 

2_
FARE COLAZIONE
No, non è una perdita di tempo.
No, non è dietetico saltarlo.
E’ esattamente il contrario di quello che pensate.
Concedetevi il tempo per fare la prima colazione,
per iniziare con la giusta energia la giornata.

prima colazione- non saltarla- caffè energia
pinterest.com

 

3_
VISUALIZZARE GLI IMPEGNI
E SCRIVERE LA “TO DO LIST”
Prima di uscire, prima di entrare nel delirio
della giornata, focalizzatevi su cosa dovete assolutamente
fare e portare a termine.

lista-do-cosa- fare- prima mattina- priorità
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4_
FARE ESERCIZIO FISICO
che siano le scale, una mini passeggiata o una sessione di allenamento,
svegliare il proprio fisico è un toccasana.
Può cambiare la giornata.

workout yoga gym mattina iniziare piede giusto
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5_
LEGGERE QUALCOSA
Per svegliare la mente.
Per stimolare il cervello.
E’ pari dell’esercizio fisico.

leggere mattina letto colazione mattine
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Voi avete altri trucchi da condividere?

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