IL SEGRETO E’ DORMIRE BENE

Le nostre settimane volano così:
fra appuntamenti,
la beauty routine da seguire,
agende fitte che nemmeno quella di Beyoncé,
correre, smaltire le mail.

 

annawintouroffice - stress - appuntamenti-agenda
Anna Wintour

Poi la spesa, gli amici, la vita privata,
leggere e studiare per aggiornarsi,
il corso in palestra,
mangiare bene e magari ricordarsi di fare anche del detox ogni tanto.
Ma poi, a dormire, bene, nessuno ci pensa?

 

letto- dormire-sognare-riposare-dieta
pinterest.com

 

 

Qualsiasi dieta,
qualsiasi segreto di bellezza,
in realtà parte proprio da lì.
Dalle ore di sonno.
Da quel dormire che rigenera e ristora.

 

dormire riposare scegliere materasso trucchi per dormire bene
ilovethegreenispiration.it

 

 

Ma visto che il tempo è sempre la risorsa più scarsa
(si, più scarsa dell’estratto conto della carta di credito al 10 del mese)
almeno concediamocelo di qualità.

 

dormire-bene-materasso- dimagrire
weheartit.com

 

 

Con dei piccoli ma grandi accorgimenti in grado di cambiarti la vita.
Sì, una di quelle piccole cose apparentemente frivole ma di vitale importanza.

1.
La luce: non ci deve essere né troppo buio
(altrimenti il letargo e il trauma al risveglio potrebbe essere uno shock)
né troppa  luce. La classica e sempre eterna “via di mezzo”.

 

Colazione da Tiffany - Breakfast at Tiffanys - Frühstück bei Tiffany - Desayunando en Tiffany's - Diamants sur canapé
Colazione da Tiffany, 1961

 

2.
Staccare tutto ciò che è 2.0.
Della serie “mai-più-senza funzione “notte”,
così solo pochi numeri saranno attivi per le vere emergenze.
Perché, a meno che non siamo medici o non siamo super eroi che salvano vite,
tutto il resto può attendere. Non è urgente.

 

telephone staccare il telefono dormire letto- social
weheartit.com

 

3.
Il materasso giusto.
Del tipo perfetto. Il giusto equilibrio fra confort, morbidezza, sostegno, temperatura.
Come Alma Bed. Perché la differenza la percepisci esattamente dopo che l’hai provato.
Anche se ne hai a disposizione 100 di prova.
Sì, perché si fa presto a dire “letto”. Si fa presto a dire “cuscino”.
Vanno scelti con cura, amore e dedicando loro  il giusto tempo.
Proprio come un paio di jeans.

 

materasso_almabed- saltare sul letto-scegliere letto giusto- confort
alma-bed.it

 

 

4.
Le tisane aiutano. Come lo sport.
Ma al giusto momento.
Altrimenti l’effetto non è rilassante ma stimolante
(l’adrenalina se fate sport troppo tardi non vi farà dormire e
tisane troppo vicino all’ora di andare a letto vi faranno svegliare per andare in bagno).

 

tisana-dormire- sport- ore- quando
pinterest.com

 

5.
Ognuno ha il suo metodo.
Chi conta pecore, chi legge, chi si guarda un film.
Non esiste una regala fissa.
Scegliete la cosa che più vi annoia e vi fa, per l’appunto,
addormentare 🙂

 

contare le pecore dormire letto vogue come dormire bene
vogue.com

 

 

Cosa ne pensate?
Avete altri trucchi da condividere?

 

 

2 comments

  1. Per fortuna non soffro di insonnia.
    Ma quando la tensione è al massimo per il troppo stress da mille-cose-da-fare, per il troppo dolore per un fatto accaduto, per la troppa gioia di un successo editoriale, bhè non so se sono validi il materasso giusto, la tisana a ore tot, o contare le pecore.
    Io provo una doccia calda nella cabina piena di vapore e poi un film noioso o la radio accesa.
    Buonanotte!

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