LE 10 ABITUDINI PRIMA DI DORMIRE

Bisognerebbe arrivare non troppo addormentati
al momento in cui devi andare a letto.
Si, sembra un “non-sense” ma è così.

 

cosa-fare-prima-di-dormire-rilassarsi-spegnere-cervello

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Dovremmo recuperare la cara e vecchia
buona abitudine di quando eravamo bambini,
di metterci in pigiama e prepararci per la notte
molto prima di crollare.

 

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Gossip Girl

 

 

Perché dovremmo regalarci una
routine pre-nanna tutta nostra
perché a beneficiare di questa buona abitudine
non sarebbero solo la nostra anima,
il nostro fisico, la nostra mente.

 

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karenknorr.com

 

 

Ma anche la qualità del sonno.
Perché prendersi il proprio tempo
per curarsi, coccolarsi e rilassarsi
è un vizio che dovremmo imparare a concederci.

 

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Ecco le 10 buone abitudini che dovremmo
adottare:

1.
Puntare la sveglia, non mentre stiamo
per chiudere gli occhi.
Perché l’ansia inevitabilmente ricadrà
nei nostri sogni (e non è il caso).
Meglio settarla settimanalmente (se abbiamo orari fissi)
come opzione sul proprio telefono o un’ora
prima di coricarci.

 

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2.
Struccarsi a dovere.
Con calma.
Seguendo i tre gesti di tonificazione, idratazione e purificazione.

 

dior-pulizia-viso-struccarsi-prima-di-andare-a-letto-rituali

dior.it

 

 

3.
Mettere un pigiama che ci piace.
A prescindere se dormiremo soli o non.
Perché certe scelte vanno prese per l’amor proprio.
Non per compiacere gli altri.

 

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Audrey Hepburne

 

4.
Scegliere le giuste lenzuola:
si, perché la scelta del tessuto
sarà una discriminante sia per gli occhi
(entrare in un letto bello a vedersi e rifatto
automaticamente ti metterà in un altro stato
d’animo e mentale ben lontano dallo stress
e dalla confusione della giornata)
che per la nostra pelle.

 

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5.
Individuare, onestamente,
cosa ci faccia più staccare la testa
prima di addormentarci:
un film?
un libro?
i blog preferiti?
sfogliare le riviste?

 

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6.
Concederci sempre la nostra tisana
ma molto prima di coricarci.
(a chi piace svegliarsi di notte per andare in bagno?)

 

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7.
Qualche ora prima di andare a letto,
ricordatevi di spruzzare un po’ di profumo
(o accendere una candela profumata. Vi segnalo quelle di Jo Malone,
un profumo per ogni stagione. In arrivo anche quelle di Natale).
Scegliete l’essenza che vi rilassa di più
e noterete la differenza.

 

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Jo Malone

 

 

8.
Chiudere le imposte a tempo debito.
Soprattutto durante l’inverno
(non è mai carino infreddolirsi prima di coricarsi).

 

luce-dormire-buio-riposarsi-prima-di-dormire

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9.
Ricordarsi di non rinunciare almeno, una volta alla settimana alla maschera di bellezza.
Perché certi trucchi sono dei veri assi nella manica.
(Avete mai provato Maskream Matificante di ISDIN? idrata e allo stesso tempo è
un ottimo alleato anti-imperfezioni. Dopo esservi struccate bene applicate la maschera
per 20 minuti – senza dimenticarvi che “lavorerà” anche nelle 6 ore successive. Essendo
un idrogel, la bustina sarà colma di siero: non buttatelo! Spalmatelo
sul décolleté o conservatelo in frigo per usarlo il giorno dopo sul viso).

 

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instagram.com/nonsidicepiacere

 

10.
Sempre, ma dopo l’estate più che mai,
la nostra pelle ha bisogno di rinnovarsi e trovare nuova luce.
C’è solo un modo: usare lo scrub.
(se volete essere avvolte da un profumo indimenticabile vi segnalo il nuovo
Nashi Argan Body Scrub a base di cristalli di sale e zucchero)

 

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instagram.com/nonsidicepiacere

 

 

Avete altre buone abitudini da segnalare?

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  1. Vivy

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